1. il faut bien manger, régulièrement et équilibrement.

2. il est important de fer des sports.

3. vous devez gardé une attitude optimiste, l'estime de soi et de bonnes relations avec les autres.

4. mangez beaucoup de fruit, de légumes et des aliments riches en fibres.

5. marcher tous les jours à pied.

6. il faut être capable de voir la vie de façon positive.

7. il faut faire une heure d'exercice plus intense par semaine.

8. il est important de voir le bon côte de la vie, c'est de rire!

9. vous devez faire attention aux sucres.

10. il est nécessaire mais aussi de bien dormir.